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        中華讀書報|送給兒童青少年的“心理口罩”

        《疫情時期青少年心理健康指導》,佐斌主編,華中師范大學出版社2020年3月,49.00元

         

               正在世界范圍蔓延的新冠肺炎疫情給全社會帶來巨大沖擊,人們的生活發生改變,情緒受到困擾。在這場災難中,兒童青少年同樣遭受沖擊,不論是疫情期間,還是復學之后,疫情給他們帶來的影響都不容忽視。

          早在抗疫初期的1月30日,華中師范大學心理學院的佐斌教授就注意到心理和情緒對社會和健康的影響,撰文《健康的心態是防控疫情的“心理口罩”》刊發于《光明日報》,引導形成理性平和、積極樂觀的社會心態。在廣泛關注病毒對身體健康形成威脅的背景下,佐斌教授首提“心理口罩”,引起巨大反響,由此引發社會對疫情時期人們心理健康的重視。

          由佐斌主編,華中師范大學、共青團湖北省委員會、湖北省婦女聯合會聯合組織編寫的《疫情時期青少年心理健康指導》一書,是一本寫給兒童青少年的心理答疑書。這次疫情非常嚴重,持續時間長,居家隔離久,加之全國范圍內的學校延期開學,采用網絡授課。疫情應對與網絡學習交疊的挑戰,給廣大中小學生帶來了很多困惑:對病毒感染的擔心害怕,長期宅家學習的無聊,網絡學習的不適與壓力,社交封閉的沮喪,家人相處的摩擦……這些問題,《疫情時期青少年心理健康指導》均有涉及,并給出了建議。圖書編者提前對疫情時期青少年學生狀況進行了網絡調查,在此基礎上選取90個心理健康問題作為本書主題,涉及青少年的疫情環境感受、情緒情感體驗、心理愿望需要、學習生活行為等方面。針對每個主題,進行心理分析,給出具體建議。例如,中學生這個年齡段大多會與父母存在沖突,尤其疫情影響,長期朝夕相處,父母希望孩子多看書,孩子卻想玩游戲、多休息,雙方難免出現矛盾,甚至會有激化的情況。針對這一現象,《想和父母化解矛盾》一篇中,分析了親子矛盾產生的原因,如時代變遷、空間邊界等,指出這些矛盾是正常的,同時給出了化解矛盾的具體方法:先處理情緒,再處理事情;多擁抱,增強親密感;以柔克剛,不硬碰硬。此外,《跳脫游戲世界,回歸正常生活》《和父母換位思考》等篇目與此呼應,相信經過多方面的調整后,親子關系一定會更親密?!断氤酝赓u了,我該怎么辦》《最近心情煩躁,我該怎么辦》,無論是家庭生活,還是學習、自我調節,書中均有具體的情境設置和應對方法??梢哉f,這本書內容豐富,涵蓋青少年學生常見的心理困惑或行為問題,是給青少年朋友的一場“及時雨”,能滋潤他們的心靈;是送給兒童青少年的“心理口罩”,助其在未來生活中抵擋心靈病毒。

          這是一本適宜青少年的心理自助工具書。全書采用第一人稱,站在青少年的視角,體驗其真實場景,真正做到心理學所說的“共情”,而不是說教式講授。這首先體現在篇章設置上,如全書四篇的篇題為:“我是/我家”系列,“我感到/體驗”系列,“我想/希望”系列,“我可以/能夠”系列,設計了青少年自我身份、情緒感受、自我調節愿望、行動建議幾大模塊。我們可以看出,“我”是全書設計的出發點。其次,體現在案例情境和語言描述上?!拔椰F在是學不進去,又玩不好,睡不踏實。怎么辦?我感覺自己好焦慮……”“手機和電腦都具備娛樂功能,進行線上課程的學習讓我很不習慣,我難以靜下心來,時不時想東摸摸西看看。進入初中以來,學習壓力越來越大,我需要更加專注和認真,但不知如何改善。我該怎么辦呢?”設身處地的場景,站在“我”的立場的敘述,貼近孩子,讓他們在親近中直面問題,習得方法,紓解壓力?!翱梢赃@么想”“可以這么辦”“可以這樣做”,輕松活潑的語言,圖文并茂的形式,羅列青少年可能存在的心理反應和困惑,給出實用的心理和行為調節方法,助其增強自我療愈力,養成更好的心理素養、學習習慣和人際能力。

          這本書的書名雖是《疫情時期青少年心理健康指導》,但其適應期不僅僅是疫情時期,因為青少年的心理調節與成長是一個長期的過程,對他們來說,不管是疫情時期,還是疫情退去的日常生活中,本書的故事和知識均能助其改善心理狀況,開啟心理成長的歷程。


            來源:《中華讀書報》(2020年10月21日19版)

            http://epaper.gmw.cn/zhdsb/html/2020-10/21/nw.D110000zhdsb_20201021_2-19.htm?div=-1


         

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